作者  sonicyouth45 (以勒)                                    看板  WomenTalk 
 標題  [討論] 大家每天都有排便的習慣嗎                                        
 時間  Mon Nov  5 18:43:48 2012                                               
───────────────────────────────────────

我便秘好嚴重喔

整個肚子有夠大

有什麼方法可以改變

希望一天可以上兩次

中藥 豆漿 還是有什麼方法




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.241.55.214
→ Rienne:酵素                                                     11/05 18:44
推 traci0304:我每天洗澡前排便，但如果出外也可以兩三天不排          11/05 18:45
推 fakeayumi:我覺得咖哩很有用  我吃了很多咖哩                      11/05 18:46
→ traci0304:多吃柚子，優格之類的東西也蠻有效的                    11/05 18:47
→ ws3628:每餐都吃菜,吃完飯會順暢!但在外可能會認馬桶               11/05 18:47
推 ba3932:一天一次差不多~可以去看中醫喔~我有一陣子也是這樣         11/05 18:48
→ ba3932:後來是看中醫然後放鬆心情調回來的                         11/05 18:48
推 melisay:正常一天要排23次。清漿。水果飯前吃。牛奶。仰臥起座。    11/05 18:49
→ NOTHINGES:排23次@@" 是拉肚子嗎                                  11/05 18:50
推 kimi0402:排尿都沒那麼勤快XD                                     11/05 18:50
推 melisay:2到3次啦。睡醒灌一杯溫開水！養成蹲馬桶習慣，就算沒有    11/05 18:51
→ melisay:拉，也蹲，就會慢慢習慣。                                11/05 18:51
推 wwe2646162:我都喝波蜜輔助.. 之前新年時每喝必拉 現在還好啦 但    11/05 18:52
→ wwe2646162:還算有幫助QQ                                         11/05 18:52
→ NOTHINGES:本來每天1-2次 現在孕期中超不順 好想哭喔QQ             11/05 18:52
推 generally:運動,我媽便秘時都會去體育場走一圈，包管你通           11/05 18:54
→ likangrace:多吃纖維量多的菜，還有培養上廁所的習慣，一有便意就   11/05 18:54
→ generally:不然你住公寓的話爬樓梯也可以                          11/05 18:54
→ dilemmaegg:便秘可吃些種仁類的東西  可滑腸  ex.松子  但不要太多  11/05 18:54
→ likangrace:快去上，不要錯過它了                                 11/05 18:54
→ generally:然後多吃木瓜，奇異果，百香果，小蕃茄等這些都會通      11/05 18:55
→ dilemmaegg:種仁核果吃太多也會脹氣很難過ex.核桃腰果夏威夷豆...   11/05 18:55
→ generally:個人覺得最有效的是木瓜,其次是奇異果配上百香果         11/05 18:56
推 ws3628:我自己是蘋果~可能我不愛吃木瓜跟奇異果> <                 11/05 18:57
→ generally:還有多吃竹筍也會通                                    11/05 18:57
→ generally:以及海帶                                              11/05 18:57
→ jazon:奇異果外皮簡單去除一下連皮吃                              11/05 18:57
→ imoimo:我有每天運動的時候一天3次，不是拉肚子喔                  11/05 18:57
→ imoimo:我先生也是一天三次，也不是拉肚子，我以為不懂以為那是腸   11/05 18:58
→ imoimo:子不好，後來才想到可能跟腹部肌肉量有關係.....            11/05 18:58
推 genius100:推一樓,自從天天喝酵素之後,每天排兩次,而且都是很順暢   11/05 18:59
→ genius100:形狀也很完整的便便                                    11/05 18:59
推 yalin0413:我是喝某牌牛奶的窈窕配方，每天喝每天拉超爽（對不起    11/05 19:04
→ yalin0413:我想不到更好的形容詞）不過我姐也喝，他則沒感覺。      11/05 19:04
推 conan77420:我覺得吃水果很有用，然後要養成固定時間排             11/05 19:04
推 cherishsnow:多吃蔬菜+運動                                       11/05 19:08
推 antibonding:運動運動運動，很久沒體驗過便秘這種事情了。          11/05 19:14
推 jaundice68:列出你的飲食習慣.運動量.喝水量找問題 便秘原因太多了  11/05 19:21
→ jaundice68:輔助產品嚴重的時候可以吃一下                         11/05 19:24
推 zxcvb0412:請多吃菜  養成天天固定時間排便的習慣                  11/05 19:25
→ jaundice68:不建議常吃 腸子會有習慣性都不自己蠕動了沒吃就會便秘  11/05 19:26
推 snubi:看醫生                                                    11/05 19:28
推 zxxsummer:香蕉 芭樂 蘋果 奇異果 運動 很有效                     11/05 19:33
→ ninicole:纖維類食物多吃                                         11/05 19:38
推 a9211030:我只要喝早餐店奶茶必拉 而且很順 不知道為什麼           11/05 19:38
→ indarkmoon:一天也是1、2次~就算出去玩也是，早餐後都要旅伴等~囧   11/05 19:38
→ indarkmoon:早餐如果有吃蛋，快則馬上得去，慢則十點要去~超有效。  11/05 19:39
→ indarkmoon:但是這麼常排便肚子還是大…(掩面                      11/05 19:39
→ meishan31:多吃蔬菜水果多喝水運動按摩正常作息不要太用力放輕鬆    11/05 19:40
推 xichi:我最近發現起床後吃早餐前喝500CC的水~~就可以便便~~當然是   11/05 19:46
→ xichi:當時有便便的情況下 已經很乾淨的就不會                     11/05 19:47
推 dony:火龍果超有用的!!!                                          11/05 19:48
→ meishan31:如果是肌肉用力錯誤型的便秘，只能看醫生學習改善，日本  11/05 19:51
推 countD:我昨天喝飲料店的茶醋 今天上兩次XD                        11/05 19:58
→ countD:我生活很普通 偶爾吃好料 有運動 幾乎一天一次耶            11/05 19:59
→ countD:通常是早餐吃飽後就會想上廁所了~                          11/05 19:59
推 guesttseug:蘋果、橘子、香蕉..，都可以排得很徹底 = =             11/05 20:00
推 wengna:咖啡、玫瑰茶                                             11/05 20:06
推 vivian905482:自己覺得運動很好用,我是愛運動的女生......從小到大  11/05 20:09
→ vivian905482:還沒遇過排便的問題~ 可能我喜歡喝水+運動吧          11/05 20:10
推 momogi1105:我一天拉很多次肚子Orz                                11/05 20:11
推 breath:火龍果!!!!!!!!!!!天然促進蠕動!!                          11/05 20:13
推 cynthia1207:早餐店的奶茶                                        11/05 20:13
推 lilychichi:養成固定時間排便的習慣會有幫助                       11/05 20:14
推 joerain:運動對我沒用說,每天運動一個小時以上,還是便祕...囧       11/05 20:15
→ lilychichi:香蕉、火龍果、奇異果 多喝水 喝一點黑咖啡or茶         11/05 20:15
推 WHITETEAR:酵素 咖啡 優酪乳 對我有幫助                           11/05 20:15
→ lilychichi:真的不行就去看醫生 有可能是腸道出問題了              11/05 20:19
推 heisaboyo:吃宵夜或起床喝冰的必落屎XD                            11/05 20:24
推 minilovesong:可以試試蘆薈醋+水 或 吃一湯匙椰子油                11/05 20:24
→ BLACKLAGOON:開始跑步後 我大概每天固定時間一到就會想排毒（羞     11/05 20:27
推 miaomao:早起喝杯溫開水~~~ 然後吃飯後吃水果! 奇異果很棒!!        11/05 20:35
→ miaomao:香蕉雖然也適合但是糖分過高，奇異果和火龍果很不錯        11/05 20:35
推 tiiu:之前也是每天1~2次，現在孕中就沒那麼順利@@                11/05 21:00
推 suchiachi:早餐店奶茶XDDDDDDDDDDDDDDDD                           11/05 21:02
推 ws3628:只能同意早餐店奶茶了...但還是要看店家B-)                 11/05 21:17
推 OrangeEvelyn:桂格高纖順暢奶粉超級有效~                          11/05 21:49
推 yayalu:多運動 多喝水(這點我比較沒辦法做到 一忙起來就忘記)       11/05 21:51
→ yayalu:另外我每天早上空腹先喝溫開水和吃早餐前先吃地瓜(吃2年多)  11/05 21:53
→ yayalu:我覺得還蠻有效的                                         11/05 21:53
推 generally:香焦對我沒用說,火龍果我不喜歡吃,可能要看個人體質      11/05 22:01
→ ws3628:我大學住外面有買愛之味還是哪家出的那種純濃燕麥，一天一   11/05 22:02
→ ws3628:馬克杯，覺得有用！但覺得最有用的還是每餐多吃蔬菜水果~    11/05 22:02
→ ws3628:養成餐後排便習慣(目前一天兩次!)大概兩天運動一次          11/05 22:03
推 supertako:我吃木瓜很容易拉肚子 可以試試                         11/05 22:21
推 karo:火龍果，對我超有效的！                                     11/05 22:25
→ justting:香蕉 木瓜 火龍果 地瓜 加一堆的水                       11/05 22:35
推 Einnam:酵素蠻有用的  我們家是網路上查資料自製的                 11/05 22:36
→ huuban:運動。不是每個人都是每天排的，規律就好 /  \              11/05 22:40
→ catmou:奇異果..多喝水..正常吃飯...運動...                       11/05 23:09