作者  orgasmo5566 (力求準時畢業)                           看板  MuscleBeach
 標題  [問題]  蛋的迷思
 時間  Wed Apr 21 12:49:04 2010
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昨天在我朋友面前一餐吃兩顆蛋(目前一天6~8顆)

他很驚訝的說

照我這樣吃法

一年下來我就一定會得"糖尿病"(?)

也有讀生物XX系的同學說

人一天最多只能吃兩顆蛋

小弟窮學生

最近更從茶葉蛋改成自己去買雞蛋回來煮水煮蛋了

而且聽說水煮蛋要沾鹽吃

不然會脹氣  是這樣嗎?

人客阿

有沒有蛋很好用

不過也有副作用的八卦阿?

對了再請問一下

牛奶100ml有3g蛋白質

那同份量無糖豆漿有多少呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.176.63
※ 編輯: orgasmo5566     來自: 122.127.176.63       (04/21 12:51)
→ cosy:吃蛋跟糖尿病有什麼關係？                                   04/21 12:51
→ orgasmo5566:我也不懂 所以才來問阿 請求專業解                    04/21 12:51
推 jaysuzuki:便利商店的豆漿是標3.6，不過牛奶吸收比較好             04/21 12:52
推 YangJimmy:不好意思~~此題無解析解~~只有數值解                    04/21 12:52
→ jaysuzuki:MLB有個大叔一天吃超多水煮蛋                           04/21 12:52
→ orgasmo5566:誰阿?                                               04/21 12:53
推 jaysuzuki:巨人隊的某個，以前看雜誌寫的，忘記名字                04/21 12:54
→ orgasmo5566:我要去哪個棚問比較妥當...                           04/21 12:55
推 jaysuzuki:醫學版?                                               04/21 12:57
→ jaysuzuki:或萬能問版，有答案請來分享心得                        04/21 12:57
→ orgasmo5566:好 我去問                                           04/21 12:58
※ orgasmo5566:轉錄至看板 ask                                      04/21 12:59
推 jearld:我大學念生物!不覺得吃蛋會得糖尿病耶!!                    04/21 13:09
推 wuyouteng:吃蛋白而以會怎樣?想知道+1                             04/21 13:10
推 p78533578:我一天十顆蛋白，目前還活著。                          04/21 13:11
※ 編輯: orgasmo5566     來自: 122.127.176.63       (04/21 13:13)
推 alfsilence:我也唸生物 應該是膽固醇會過高吧 沒有糖尿病           04/21 13:16
推 ebin:蛋要吃多的話 不要吃蛋黃這樣啦... 只吃蛋白...               04/21 13:24
推 aimjvc:聽醫生說過水煮蛋的蛋黃沒差，煎的那種蛋的蛋黃的才不好     04/21 13:47
→ by135tw:研究說蛋黃的膽固醇是好的.真的怕可以拿去施肥.            04/21 14:15
推 y05502:膽固醇會過高吧 不論膽固醇是好是壞 過量都是不好的         04/21 14:49
→ y05502:水是人活下來必備的東西 但是水喝太多也會水中毒 所以蛋也   04/21 14:50
→ y05502:不能吃太多 不然對健康一定會有負面的影響                  04/21 14:50
推 aimjvc:阿對了我聽那個醫生是說一天最多五顆比較好，不要超過五顆   04/21 15:00
→ ZeroSea:依你的需求吃乳清蛋白比較健康和便宜                      04/21 15:38
推 jaysuzuki:蛋一天吃個三四顆真的還好，可以去GOOGLE文獻            04/21 15:59
推 rupertbear:可能要看體質喔...因為但是高升糖的東西                04/21 16:20
推 nanayoru:如果要三到四顆的話，基本上是指不攝取其他的膽固醇       04/21 16:20
→ rupertbear:若是家中有類似病例最好少吃蛋...                      04/21 16:21
→ nanayoru:人過了20歲，一天一顆是比較好的                         04/21 16:21
→ rupertbear:不過吃蛋回復體力會比較快就是                         04/21 16:21
推 iamnumbea1:你那讀生物系的同學被當定了                           04/21 17:05
推 senjor:不一定被當，搞不好她就只錯那一題啊 XDDD                  04/21 17:06
推 topractise:一天吃3,4顆蛋還好的文獻可以伸一下嗎                  04/21 17:53
→ jaysuzuki:查查看蛋的膽固醇對於人體的影響大小就知道囉            04/21 18:23
→ cosy:對於有健身的版友 多吃幾顆沒差吧....                        04/21 18:39
推 foolpchome:6-8顆 年紀大一點會爆吧..                             04/21 19:03
推 Spearm1nt:運動量關係很大                                        04/21 19:14
推 sudmars:推樓上。很多結論的前提是建立在一般情況，但很多人會只    04/21 19:25
→ sudmars:看結論。                                                04/21 19:25
→ sudmars:所謂的一般通常是運動量不大，甚至不及格的情況            04/21 19:26
推 relx741222:我可以問一下嗎??大家是一次煮一天的分量，還是煮起來   04/21 19:50
→ relx741222:放在冰箱慢慢吃啊                                     04/21 19:51
推 h390s091:運動量夠大 吃那麼多蛋糖尿病的風險比一般人低很多        04/21 21:49
→ h390s091:一堆人正餐都吃 雞排 麥當勞 薯條    更毒                04/21 21:50
推 h390s091:"長期"大量運動 正常飲食 對糖尿病患者而言 比長期吃藥    04/21 21:52
→ h390s091:更能達到抑制效果                                       04/21 21:53
→ h390s091:我指的是 運動量夠大 一天吃7~8顆蛋 比 沒在運動 一天吃   04/21 21:54
推 topractise:可是一般做興趣的重訓 運動量應該也還好吧...           04/21 21:54
→ h390s091:5顆以內的蛋 得到糖尿病的風險 前者較低 後者會比較高     04/21 21:54
推 carl2002:推乳清比較健康又便宜... 而且好吸收多了                 04/21 21:55
→ h390s091:吃可以 多運動吧 版上因該很多人都知道運動到底多好       04/21 21:56
→ topractise:而且可以降膽固醇的運動 好像是有氧 而非重訓           04/21 21:56
推 barrytwu:一天兩顆蛋還好吧 = ="                                  04/21 21:56
→ topractise:↑比較有效的降膽固醇方法                             04/21 21:56
→ h390s091:重訓也有幫助 現在在推老人機械式運動 高齡化社會到了阿   04/21 21:57
→ topractise:                              ↑比較有效的降膽固醇   04/21 21:57
→ topractise:又被斷了...                                          04/21 21:58
→ h390s091:算了不打那麼多了 可以去找找運動營養學的書 裡面都寫的   04/21 21:59
→ h390s091:很清楚 要解釋很麻煩 東西太多了                         04/21 22:00
→ h390s091:生物XX系的東西 加營養學的東西對出路會更有幫助          04/21 22:02
→ orgasmo5566:本人有在練長跑(7km) + 打籃球  運動量應該ok吧?       04/21 22:53
推 sohodolls:膽固醇好像沒有辦法靠運動來降喔~只能靠控制攝取的量     04/21 23:24
推 kobeinverson:對了!h390s091不是說要借相機PO自己強壯的照片嗎?     04/21 23:41