作者  ssmiler (蕭蕭)                                           看板  FITNESS 
 標題  [心得] 游泳雕塑身材比較快                                              
 時間  Thu Dec  6 14:23:07 2012                                               
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其實只是個人心得

我想每個人對於瘦身或是雕塑身材的方法都不同

版上大推的跑步其實不太適合我

因為我有舊傷不適合 跑步會讓我肌肉痠痛很厲害

所以跑步我不好維持 常常跑個20分鐘就覺得到達極限好累要回家了


至於游泳我在高中因為體育老師要求嚴格

自由式 蛙式 仰式 都會游 不過沒有非常標準啦XD

游泳之前我都只游個半小時就上岸

不會太累 但效果就是體重維持住 偶爾可以吃大餐這樣

不過自從有一次 興致一來游了1.5小時 (室內溫水游泳池)

並不是從頭到尾都在游

中間有休息 還有上岸走來走去

回家就發現一件驚人的事情!!!

原本我的大腿兩側那超凸的地方 整個消下去了!?

超感動...> <

從此愛上游泳而且都要游1小時以上

體重變化沒有很明顯 但是身材真的變好看了!:D



不過 運動是需要持之以恆 並且搭配良好的飲食習慣才能瘦身成功的

因為生理期和期中考...等 三週沒有游的下場就是大腿又回去了Q_Q

但是之前一次游1.5小時就讓大腿瘦那麼多的震撼感真的讓我印象深刻


結論

游泳是個好運動!!!

I love it!XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.183
推 Lucifar666:應該是運動後短暫的現象吧，我剛做完電腦人也看得到     12/06 14:25
→ Lucifar666:四塊腹肌，幾小時後就還是悲劇 XD                      12/06 14:25
推 cattyy:好棒! 大腿外側超難瘦的!                                  12/06 14:34
推 bluewinds:游泳塑身真的很快  但一旦停下來就真的會走鐘  囧~       12/06 14:45
→ bluewinds:我自己一開始也是游泳~但因為也沒辦法持續每個星期都去   12/06 14:45
→ bluewinds:游~所以後來還是選擇慢跑~不過要在短期內塑身的話 游泳   12/06 14:46
→ bluewinds:真的很不錯~                                           12/06 14:46
→ badbad:之前不是有人說游泳瘦得快 但是一沒游也是復胖走鐘的最快    12/06 14:56
推 aaminn:我游完也覺得小腹變平坦，所以非常愛游泳(￣y▽￣)╭        12/06 15:28
推 bandoll:走鐘的原因通常事出在飲食習慣                            12/06 15:30
→ bestrick:借標題問 冬天室外場很少了 大家游室內嗎                 12/06 15:31
推 aaminn:我從九月底開始就游室內池(25m)了，現在游很舒服、人又少！  12/06 15:39
→ bestrick:室內場有點貴orz                                        12/06 15:52
推 waneslacakus:游泳要注意泳池的水質衛生 沒注意的話                12/06 16:23
→ waneslacakus:膚質會變很糟                                       12/06 16:23
推 fredjedi:蛙式瘦大腿內外側  自由是瘦大腿前後側  掰掰秀通吃       12/06 16:51
→ iwcuforever:主要是會運動到全身,肌肉會緊繃啦,一週至少要2~3次才   12/06 17:31
→ iwcuforever:明顯,而且沒養成習慣也沒用= =                        12/06 17:31