親子天下 5.6月號/2021 第118期

封面故事：為孩子打造情緒自癒力
兒少心理健康亮紅燈！？
根據衛福部的統計，自殺已成為15~24歲的前三大死因；在美國，13~18歲的孩子，有25%罹患焦慮症。
你家孩子自信心不足，害怕失敗嗎？你擔心孩子有憂鬱傾向嗎？
根據《親子天下》最新調查，近半數的9~15歲孩子認為自己比不上別人，在意他人的負面評價，尤其依賴網路社群的孩子們，耐挫力和情緒調節的能力又更低。
我們又該怎麼陪伴孩子走過大腦的情緒風暴？
接納孩子的情緒、一起覺察情緒與身體的關係，是建立孩子穩固長大的基礎；強化孩子在學校和家庭的人際連結，就能降低情緒風暴，有韌性嘗試新的挑戰。
實際怎麼做？
《親子天下》五月號，將為家長提供最適合的教養對策，為小學到國中的孩子打造情緒自癒力。

隧道裡的一道光 文／張益勤
今年初，一件要把心理課納入國中必修的提案，引起各界關注。提案人是一名年僅十七歲的高中生，《親子天下》獨家訪問到提案人陳馨，她因為家人患有精神病的切身之痛，讓她倍感學習心理知識的重要性：「至少可以在緊急危難的時候，知道撥哪支電話。」聽起來很基本的知識，但背後是她用面對家人生病時的恐懼，換來的微小心願。 
去年底數名大學生自殺，引起社會關心青少年的心理健康。實際走訪校園，其實情緒問題早已困擾現場教師許久，只是鮮少有人關心。「很容易暴衝，甚至打老師」、「因為成績不好，就拿筆和尺割自己手腕」……很難想像這些已是小學生情緒困擾下出現的行為。
要解套這些問題，仰賴的不只是輔導室、心理師這些後端的機制，更需要從前端的情緒教育來做。可惜台灣教育脫離不了分數的論調，非認知能力很難受到重視。即便國教署不斷強調，相關內容已寫入課綱，但是現場的落實仍寥寥可數。
身為孩子身邊的大人，我們能做什麼？
回想到先前帶小兒去診所看病，一個看起來約大班的孩子不斷哭嚎：「我不要打針！我不要打針！」陪同看診的阿嬤對他說：「你不要哭，打針不會痛，打針才會好。」但孩子當然是聽不進去的，他持續求饒似的大哭：「我不要打針！」循環了十次之有。阿嬤不曉得該如何安撫，只好一次比一次大聲的說「不要再哭了」。
看著這對無助的祖孫，讓我也難過了起來。我想像，阿嬤一定也很緊張，如果有人可以對阿嬤說：「阿嬤辛苦了，要幫忙帶孫來打針，候診室人這麼多，小孩又一直哭你一定很心急。」我也在想，當時若能有個大人去抱抱那個孩子，不拒絕他的恐懼，告訴他：「我知道你很害怕，沒關係，你可以哭，我會陪你。等一下我們要打針，打針可能痛到想哭，想哭就哭吧，我會一直陪你。」他會不會好過一點？
情緒教育一直以來在教育體系裡不被重視，身為父母的我們也是一路「忍耐」至今，現在一下子要學著接納孩子的情緒，不對孩子說「不要哭」，真的好困難。
這次採訪的諸多學者、心理師都強調，成人的以身作則，是孩子最好的示範。或許就從覺察自己的情緒開始吧，生氣時先覺察自己生氣了，難過時先覺察自己難過了。同時，也別吝於向孩子坦白：「我正在生氣，請你等我一下，讓我冷靜後我們再來談。」允許自己有情緒，但也要幫助自己啟動前額葉來思考。慢慢的，相信父母的身教會被孩子看在眼裡，學習面對與調節自己的情緒。
教養本是條不容易的道路，牧村文教創辦人何翩翩即使有蒙特梭利的背景，面對孩子的情緒行為問題仍不免焦頭爛額，她也坦言帶孩子的過程都是「邊走邊學」，沒有標準答案或是使用手冊可以參考。沒有人天生會做父母，學會面對情緒的課題，至少在黑暗的隧道裡會有一道光，引領我們帶領孩子往前行。

目錄
《封面故事》
愛與連結的心理必修課 為孩子打造情緒自癒力
全球兒少心理健康正亮紅燈！ 兩大對策、親師行動， 陪伴孩子安度情緒風暴、增強挫折復原力。
《親子天下》二○二一社群世代心理安全感萬人調查 解碼兒少情緒風暴  文／張益勤 
衛福部心口司司長 諶立中
推動社區心理衛生中心成為早期解憂站  口述／諶立中 
教育部國教署副署長 戴淑芬
透過教育讓每一個學生都能肯定自己  口述／戴淑芬 
檢測量表》15個情緒及人際題 測出孩子的情緒自癒力    文／陳品皓  Part1   情緒調節
面對情緒問題，別否定、先接納
一句「你怎麼了？」就能接住孩子的不安  文／張益勤
大人這樣做
處理孩子的情緒前  父母先關照自己情緒  文／張益勤
過來人說》昔日暴走藝人變柔軟 炎亞綸
收起大砲性格  重修情緒、拾回家人連結  文／楊若晨
專家引路》「中華好好說話，學會」創辦人 賴佩霞
家有小火山  父母4步驟忍住批判衝動  文／李佩璇
Part2   人際連結
找回真實世界交朋友的能力
有品質的人際互動  勝過上百個社群好友  文／黃怡菁
家庭這樣做
3個小行動  創造更好的親子連結  文／黃怡菁
過來人說》從無家少女成為助人者 賴雷娜
與人建立連結  讓我有戰勝恐懼的力量  文／李佩璇
專家引路》嘉義長庚醫院精神科醫師 陳錦宏
打造互助社群  陪伴過動兒練習人際互動  文／李佩璇
Part3    親師行動 沒3C就吵、沉迷手遊、在意按讚……
社群世代9大情緒困擾教養解方 文／李佩璇、黃怡菁、林靖軒
老師這樣做
老ㄙㄨ老師用聊心學習單  療學生受傷的心  文／蘇明進
延伸資源
精選好書、影片、桌遊  自修情緒課  文／親子天下閱讀頻道、楊若晨、張益勤
《Trend趨勢》
CN Flower創辦人凌宗湧夫妻對談 孩子長大，父母要從園丁變成土地 文／賓靜蓀  貧富差距愈大，愈容易出現虎媽 從經濟學看育兒：金錢，如何影響愛與教養？ 文／楊逸竹、李佩芬  Make School創辦人傑瑞米．羅斯曼專訪 打造實作型大學，兩年半教出矽谷工程師 文／林竹芸

《Family家庭》
張韻晨三十三歲成為寄養媽媽 八年養九個沒血緣孩子  翻轉失依兒命運 文／黃怡菁  蓄意傷害小動物  可能是孩子在呼救 文／黃瑽寧  氟鹽、氟錠、含氟牙膏、含氟漱口水 護牙氟化物有沒有效？關鍵在生活習慣 文／李佩璇  陪孩子想像
五年後的自己會是怎樣？ 文／顏擇雅
《Learning學習》
全台實驗學校突破250家 最新調查  實驗教育校數、學生數 近 3年成長趨緩 文／許家齊  自然科「探究與實作」明年學測首登場 沒有課本怎麼考？評分看論證邏輯能力 文／王韻齡  爸媽們，不要那麼認真好不好？ 文／葉丙成  不怕最後一名，因為老師會在終點等我 文／王寶莉
《Life 生活》
人到就好！ 免裝備親子露營 媽媽也能享愜意 文／楊若晨

世界與視野 World & Vision
延續天下集團對國際趨勢與全球視野的關注，每期報導最先進教育趨勢與行動，呈現更廣闊的世界觀。

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親師生三方溝通平台，深入探討教育領域看似針鋒相對的議題，如「一綱多本」等。每期固定”親師交流道”、”相對論”、”校園新視界”等欄木，強化親師、親子間的深度溝通。

家庭與教養 Family & Parent
針對家長的需要提供更多更實用的家庭教養法則。每期固定”教養一點通”、”親密關係”、”學習幫手”等欄目，更貼近親子家庭每日面對的實際需求。

生活 Life
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