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近日國內開始大量施打疫苗，

若想使效果提升，飲食及良好習慣也息息相關。
5食物多吃、5事情少碰。

• 多吃｜新鮮原型食材
1. 雞湯、魚湯：內含豐富胺基酸、精胺酸，可以強健細胞、腸胃道
2. 降發炎食物：Omega-3、多酚類
例：鮭魚、綠茶、薑黃、莓果
3. 十字花科蔬菜：抑制自由基，保護細胞
例：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜
4. 新鮮水果：植化素、維生素，幫助抗氧化
例：芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等
5. 水：一天最少2000 c.c

• 少碰｜易發炎食物及生活
1. 油炸重鹹：垃圾食物容易導致發炎
2. 高糖食物：糖分攝取過高，易導致發炎體質
3. 抽菸：抽菸會使呼吸道更容易受病毒侵襲
4. 酗酒：過量酒精會削弱免疫系統
5. 睡眠充足：每日需睡滿7-9小時

參考來源：https://ppt.cc/fUDwLx、https://ppt.cc/fBhnix

透過注射疫苗，有較大的機會預防新冠重症，
而疫苗也是靠激發自身免疫力抵抗病毒，
所以平常生活中，我們就該有意識的提高免疫力，

無論是健康的飲食，或者良好的生活作息，
都能夠有效的幫助提升免疫力。
寶血提供您從過去、現在，直到未來的全面服務，
您的健康由我們全方位守護。