電動升降桌 站著打電腦更健康

俗話說得好：「躺不如坐、坐不如站」，用Google搜尋一下「久坐+壞處」，可以找到37萬6千筆的資料，內容不外乎是久坐容易血氣不暢、椎間盤退化、下盤變得臃腫甚至罹癌機率更高等等，實在是挺嚇人的呀！

不過對一般以電腦作業為主的上班族而言，「久坐」實在是不可避免的職業傷害。每天上班時間得坐在電腦椅上8～10個小時，如果回家後的「放鬆」方式，還是坐著看看電視、玩個暗黑破壞神3的話，那一天就至少長坐12～14個小時了。醫學研究指出，就算每天用運動的方式來補救，還是彌補不了其帶來的傷害。對上班族來說，常實行的折衷措施如下：

1. 用小凳子墊高桌面上的電腦，久坐一段時間後，可站著辦公。這招頗為常見，對筆電族來說比較實用，但如果是使用桌上型電腦，執行起來就頗麻煩了，想同時墊高螢幕、鍵盤與滑鼠可不簡單。此舉的副作用是得低頭看螢幕、敲鍵盤，時間一久會導致肩頸不適。

2. 每隔15分鐘起身做個伸展操，活動一下筋骨。這招說得簡單，但想在辦公室徹底實行可不容易。往往不是事情一忙就給忘了，不然就是會招惹同事白眼，主管也會認為你是不是太閒了，一個小時竟然就伸了4次懶腰。

3. 學習無處不練功的少林精神，紮馬步辦公。號稱史上最快的減肥方式，就是每坐一段時間後，便把電腦椅挪開，模仿少林武僧吃飯、誦經都紮馬步的練功精神，「半蹲打電腦」，不但可根絕久坐毛病，據說體質也會大幅改進。缺點是……武學奇才往往是萬中無一呀！

老實說，小編上述三種方式都用過了，但最後還是不敵電腦椅「柔軟、放鬆」的魅力，乖乖地回頭當個混吃等死的上班族了。還好前幾天，康萊公司送來了「AST人因電動升降桌」，這概念很簡單，平常時可以像一般電腦桌坐著使用，需要時可讓桌子升高，使用者就可以站著操作電腦了，這樣是不是比上述的各種自救方式簡單實用多了呢？在黯淡的上班生涯中，小編彷彿看到一線曙光，突然覺得又可以多活個好幾年啦！

因為採貨運方式，所以電腦桌得自己組裝一下。這三件式就是電腦桌的本體組件了。

內容物很簡單。就是兩副桌腳、兩支橫梁與一面桌板。包裝內附有相關工具組，只要準備一支十字螺絲起子就能輕鬆組裝完畢了。

組裝方式很容易，就算懶得看說明書，官網上也有影片教學，基本上可在半小時內組裝完成。這個角度可以看到隱藏在右邊桌腳的馬達裝置。

桌子組合好後，把變壓器藏在橫梁中，並拉出控制開關就大功告成了。可以用內附的整線工具理一下線路。

這次送測的型號是AST156，桌板尺寸為1600 x 800mm，比一般OA辦公桌要稍寬一些。桌板材質為厚2.5公分的白橡木，非常有質感，相當於主管級配備啦！

平常辦公模樣。感覺桌面寬敞不少，但缺點是靠使用者側的桌板處沒有弧度，手肘靠在上頭感覺不太舒適。

重頭戲來啦！按壓桌板下方的升降開關（可依個人喜好決定安裝位置），就可以看到桌子冉冉升起，速度相當平穩，不會讓桌面上擺設小物傾倒，而且馬達運轉聲音也極低。升降開關有兩組撥鈕，必須同時按往同一個方向才會啟動，是安全設施的一環。

升降桌離地極限高度約為122公分左右。跟普通辦公桌比較，感覺是不是高人一等呀？不過重點是從此可以擺脫「久坐」的束縛，活得更健康些了。

◎ 結語
試用了AST人因電動升降桌將近一週了，目前每天的使用頻率，大概是「坐著3小時、罰站5小時」。第一天使用覺得很累，一回到家倒頭就睡著了。但一週後身體習慣了這樣的工作方式，工作起來更有效率、精神更集中，下午時分不會有昏昏欲睡的感覺（站著真的很難打瞌睡...）

雖然這張電腦桌的功能很單一，不過能以最方便的方式，讓上班族可以隨時「起身用電腦」，相信可以提高使用頻率，擺脫久坐夢魘吧！此外，對於市售標準規格的OA桌椅，如果怎麼樣都調不到適合自己的高低落差，試試看電動升降桌，絕對能微調到最滿意的高度。

這款電動升降桌的售價為25,000元，具備歐洲安全認證、兩年保固。雖然價格比起一般OA桌要高出好幾倍，但如果當作是讓上班族「延年益壽」的投資，相信你也會覺得物超所值的。相關訊息可以到康萊官方網站上看個詳細。

本文一開頭提到的「俗話說」，其實還有下一句：「躺不如坐、坐不如站、站不如走」，如果覺得上班生活還能更健康的話，下一步的辦公室改造計畫，也許可以考慮在升降桌前安裝跑步機，來個「邊走邊辦公」呢！