消除產後胎斑 改善色素沉澱

導讀：產後媽媽除了要開始哺育寶寶以外，最困擾莫過於身材走樣以及斑點色素沉澱，不僅容易影響美觀，而且會損害健康。其實媽媽們不用太過擔心，要消除妊娠斑只要勤做護理可消除，要怎麼做一起來看看吧！

一、孕婦產後易長斑原因

1、容易有妊娠紋

由於孕期腹部、乳房、大腿等部位比懷孕前明顯增大，導致這些部位皮膚變薄、彈力纖維斷裂，露出了皮下血管的顏色所形成。

小百科：一般發生在孕中、晚期。是一種生理變化，一經出現，不能消褪，但不損害健康。

2、身體色素加深

由於孕期內分泌變化產生，絕大多數懷孕婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺程度因為人而異，而原有黑痣顏色也多加深。

小百科：部分孕婦在懷孕4個月後，臉上出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部、呈蝴蝶形，稱為妊娠斑。

3、食療消除色斑

生產後體內雌孕激素分泌可以恢復到懷孕前正常平衡狀態，大部份人臉上的斑會自然減輕或消失。產婦出現了臉部色斑在日後可以採用養生食療方法消除色斑。

二、消除產後妊娠斑方法

1、多吃代謝食物

產後新陳代謝功能紊亂會導致身體垃圾毒素堆積。多吃棗、核桃、檸檬、蕃茄能加快新陳代謝食物，從而快速的排出體內的垃圾毒素，減少黑色素的分泌。

小百科：維生素C具有美白淡斑效果。維生素E是女人保養品，媽媽產後可適量補充。維生素A可以調節角質層、抗衰老、細膚、淡斑等功效。

2、適當做些運動

適當的做些運動，這樣可以避免體重增加的過快，不利於局部的血液循環。千萬要注意防曬，外出一定要做好防曬工作，避免妊娠斑的加重。

3、保證每天睡眠

每天必須保證充足睡眠，養成生活習慣，多吃水果和蔬菜，避免手機和電腦輻射。調整好心態，這樣有助於身體的恢復和妊娠斑的消退。

小百科：產後每天喝紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物盡快排除。給自己積極的心理療法，心理暗示很有效。

4、補氣養血消斑

中醫認為皮膚出現色斑多與氣血虧損或運行不暢有關。保持愉快的心情，充足的睡眠能血液運行，減輕色斑。產後避免直接日光照射皮膚，減少對黑色素的刺激。

小百科：多食用含維生素C食物可增強皮膚抗氧化能力、抑制代謝廢物，減少黑色素產生。少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲過濃咖啡、酒等食物、飲品。

小提醒：中藥養血、益氣如當歸、黨參、黃芪等煲燉雞、羊肉，益氣活血養顏。嚴重者可藉助中醫中藥治療，使之氣血調和，從而淡化色斑。

5、不要超之過急

保養呵護能收到美白功效，但有循序漸進過程，因為肌膚細胞往外代謝也需時間。真正看出效果美白祛斑保養，最少也需60天。

小百科：保養品要性能良好、品質優秀，保養方式要得當。

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